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行业知识
枕头不当的七宗罪
日期:【2018-06-05 11:29】 共阅:【】次

 全球6亿失眠者中,有1.5亿是因枕头不适造成,而不科学的枕头也是引发各种睡眠障碍的首要因素。人们通常只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套,很少把枕头的清洁卫生放在心上。




罪证一

一个枕头可能藏有真菌100万个


人们最容易忽视的是枕头的卫生。同为床上用品,人们通常却只注意清洁晾晒被褥、枕巾、枕套,却很少把枕头的清洁卫生放在心上。

 

每晚睡觉,呼出的不纯净气体大量渗入,头皮分泌的汗渍、污垢,使枕头成为藏污纳垢之地。枕头中的真菌入侵人的肺和鼻窦,从而被感染,引发呼吸道疾病。



 

罪证二

枕头色泽鲜艳易烦躁失眠


枕头颜色跟睡眠有很大关系。粉红和淡樱桃红色是卧室最适合的颜色;深黄、橘黄和棕色不适于卧室。

 

卧室避免蓝色,淡蓝色的卧室对于男性青少年而言,是一种激烈而富刺激性的颜色,容易使他们的心浮躁。红色可以加速血液循环和升高血压,所以尽量避免。



 

罪证三

枕头过硬易打鼾


过硬的枕头可能让您鼾声如雷的罪魁祸首。因为过硬的枕头弹性差,枕下去不易变形,枕头会让脖子窝住,使呼吸道的角度改变,呼吸不顺畅,加重打鼾的程度。



 

罪证四

枕头不合适易引发猝死


据统计,我国每年约有260万人在夜间睡眠中发生猝死,而枕头不合理也是引发心脑血管疾病、脑溢血、脑中风等危险疾病的重要因素。

 

不合理的枕头,会造成大脑缺血,引发脑损伤,同时血压升高、心率加快,使得心脏缺血、缺氧,并加重疾病甚至诱发死亡。

 

成人枕头高度在10~15厘米左右为宜;宽度应该可以把整个颈部枕住;软硬度适中,不宜过于软或过于硬。



 

罪证五

不合理枕头易致失眠多梦


不合理的枕头因材质、枕型、软硬程度不科学,会造成大脑供血不足,并直接影响睡眠中枢神经调节,导致睡眠障碍,严重者会造成长期习惯性失眠。

 

同时,面部毛细血管会因为无法得到及时的血氧补充,造成细胞缺血,皮肤弹力衰退,长期下去,面色暗黄,黑眼圈严重,色斑增多,皱纹加深。



 

罪证六

枕头太低容易出现供血不足


有人喜欢低枕头,但人体的血液是在流动,头的重量在人体比例里占较大分量,如果枕头低,那么血液就会逐渐集中到脑部,反而不会促进睡眠,却头昏脑胀。

 

枕头太低容易使人头昏脑胀、肌肉无力,供血不足。睡觉时,枕头的高度应该在39厘米左右,不要太高。



 

罪证七

高枕无忧”=低头工作8小时


提到造成颈椎病的诱因,很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来不良影响,很少有人留意枕头的影响。

 

如果我们在睡觉时使用过高的枕头,相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态,这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担。

 

白天伏案工作8小时,晚上再低头睡觉8小时,就等于一天中有16小时都在低头工作,很容易引起颈椎病。


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